3 Level

Level 1

Hier beginnt die Iyengar-Yoga-Reise, setzt sich nach einer Unterbrechung fort und bietet die Möglichkeit die grundlegenden Asanas zu vertiefen. Für ein Bewussstsein der eigenen Körperhaltung werden Asanas geübt, die mitunter unbekannte Muskeln und Muskelgruppen ansprechen, die die Muskelkraft erhöhen und deren Elastzität. Die Körperhaltung wird sich ändern, die Beweglichkeit sich ebenso wie die Körperbalance sich erhöhen.

Level 2

Von der grobstofflichen zur feinstofflichen, von der Außenschicht zur Mittelschicht, die begonnene und regelmäßige Yoga-Praxis wird vertiefend geübt. Das Spektrum der Asanas erweitert sich. Die Asanas werden intensiver geübt. Umkehrhaltungen wie Kopf- und Schulterstand (Salamba shirshasana, Salamba sarvangasana) sind fester Bestandteil und werden kontinuierlich ausdauernder geübt.

Level 3

Für diejenigen mit eigener regelmäßiger Yogapraxis und langjähriger Iyengar-Yoga-Erfahrung werden die Asanas durch erweiterte detaillierte biomechanische Ansagen geübt. Aus allen Asana-Familien werden die Wirkungen der Asanas erfahren. Dies erfordert ein längeres Verweilen, Arbeiten in den einzelnen Asanas. Kopf- und Schulterstand werden ausdauernd geübt.

Diese Stufe eignet sich für Iyengar Yoga Lehrer in Ausbildung und zertifizierte Iyengar Yoga Lehrer.

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